10 Manfaat Olahraga Bagi Penderita Penyakit Jantung

10 manfaat olahraga bagi penderita penyakit jantung yang dapat anda dapatkan untuk mengurangi adanya penyebab sakit jantung. Tidak semua perawatan medis memerlukan seorang dokter. banyak sekali persoalan jantung dan pembuluh darah berkembang dengan cepat tanpa peringatan dan dengan segera mengancam hidup bila pertolongan tidak dilakukan dengan seketika pada saat kejadian.

10 Manfaat Olahraga Bagi Penderita Penyakit Jantung

10 Manfaat Olahraga Bagi Penderita Penyakit Jantung

Sejumlah studi menunjukkan bahwa olahraga teratur mengurangi risiko terjadinya penyakt arteri. Lagipula olahraga mengurangi beberapa faktor risiko terhadap penyakit jantung koroner dan stroke, termasuk hipertensi, kolesterol, darah tinggi, diabetes mellitus dan kegemukan. Olahraga juga mempunyai efek positif terhadap stress mental.

Di samping itu, olahraga teratur bisa juga mengubah faktor-faktor protektif kardiovaskuler, Misalnya peredaran darah jantung yang membaik dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.

Berikut ini ada 10 manfaat olahraga bagi penderita penyakit jantung yang wajib dilakukan oleh para penderita penyakit jantung yang dikemukakan oleh Dr. Dede Kusuma mengenai manfaat olahraga bagi jantung dan tubuh, antara lain sebagai berikut :

1. Kerja jantung lebih efisien

Jantung menjadi terlatih, dan mampu melakukan pekerjaan dengan tenaga yang sedikit, serta jantung tidak cepat letih sehingga awet atau tahan lama. SEkaligus untuk memperlambat munculnya penyebab sakit jantung.

2. Keluhan semakin berkurang atau menghilang

Rasa nyeri terutama pada bagian dada merupakan salah satu ciri dari penyakit jantung dengan olahraga secara rutin dan maksimal akan dicapai hasil yang bermanfaat bagi kesehatan jantung seperti berkurangnya rasa nyeri, berat atau tak enak di dada atau cepat letih semakin berkurang dan hilang.

3. Kadar lemak di dalam darah akan menurun

10 Manfaat Olahraga Bagi Penderita Penyakit Jantung dengan olahraga yang teratur dan cukup lama, yaitu di atas setengah jam akan mampu merombak lemak yang berbahaya atau kelebihan lemak dari badan, penimbunan lemak di dinding pembuluh darah dapat dihindarkan.

4. Pembuluh darah jantung atau arteri koroner lebih lebar

Pada orang yang melakukan olahraga, pembuluh darah atau arteri koroner akan lebih lebar atau besar dibandingkan dengan yang tidak terlatih. Di samping itu, akan timbul kolateral atau pembuluh darah baru bila sudah terjadi penyempitan atau penyumbatan.

5. Pembuluh darah setelah operasi atau setelah pelebaran dengan balon tetap terbuka

Penderita sakit jantung yang pembuluh darahnya diganti dan meneruskan olahraga segera setelah pembedahan mampu menjaga lubang pembuluh darah baru tetap terbuka atau tetap paten. Sebagaimana diketahui salah satu kerugian yang timbul setelah pemasangan pembuluh darah baru (bypass) ialah terjadi penyempitan atau penutupan lubang pembuluh darah yang baru di by-pass. Olahraga yang teratur dapat mencegah terjadinya proses tadi.

6. Mencegah timbulnya pengumpalan darah

Olahraga yang teratur akan menyebabkan aliran darah lebih banyak dan lebih cepat, sehingga darah tidak punya kesempatan untuk menggumpal. Penggumpalan darah dapat menyumbat pembuluh darah di jantung maupun di otak.

7. Enzim bekerja lebih efisien

10 Manfaat Olahraga Bagi Penderita Penyakit Jantung lainnya untuk metabolisme, tubuh memerlukan kerja enzim sebagai katalisator atau pembantu dalam proses bekerjanya suatu sistem. Dengan latihan yang teratur kerja enzim lebih efisien.

8. Kemampuan tubuh atau kesegaran jasmani meningkat

Salah satu efek latihan yang akan dirasakan oleh siapa pun ialah bertambahnya tingkat kesegaran jasmani. Peningkatan kesegaran jasmani secara menyeluruh akan menimbulkan rasa segar dan gairah, serta tidak mudah lelah, bahkan tidur akan semakin mudah. Kesehatan umum akan meningkat karena daya tahan tubuh semakin teruji dan tidak mudah terserang penyebab sakit jantung.

9. Kemampuan seksual terjaga

Dengan olahraga yang teratur fungsi alat-alat tubuh akan semakin baik, termasuk alat reproduksi sehingga kemampuan seksual dapat tetap dipertahankan bahkan pada sebagian orang semakin meningkat.

10. Ketenangan jiwa semakin mantap

10 Manfaat Olahraga Bagi Penderita Penyakit Jantung terakhit adalah kesehatan fisik yang secara keseluruhan lebih baik karena olahraga yang teratur akan meningkatkan daya tahan kejiwaan juga, sehingga tidak mudah digoncangkan oleh berbagai stress. Sistem syaraf akan lebih mampu menerima beban dan tidak cepat reaktif.

Dari penjelasan diatas terlihat bahwa olahraga atau latihan meningkatkan kebugaran dan kesehatan fisik dan mental baik bagi orang yang sehat, maupun lebih-lebih bagi mereka yang telah ada tanda-tanda penyakit jantung dan pembuluh darah.

Beberapa jenis kegiatan yang menghasilkan 10 manfaat olahraga bagi penderita penyakit jantung:

1. jalan kaki yang dapat anda lakukan di pagi dan sore hari. Olahraga ini tergolong aman untuk penderita penyakit jantung dan menghasilkan 10 manfaat olahraga begi penderita penyakit jantung karena tidak melelahkan kerja jantung.Dengan olahraga yang ringan ini anda akan terlatih melakukan kegiatan dengan tenaga yang sedikit.

2. aerobik bisa menjadi salah satu pilihan olahraga anda yang aman untuk penderita sakit jantung.

3. meditasi atau yoga yang masuk dalam jenis olahraga yang ringan untuk penderita jantung. Yoga memiliki 10 manfaat olahraga bagi penderita penyakit jantung karena menurunkan tekanan darah tinggi dan otot yang lebih lentur. Yoga memfokuskan pada penyaturan pernafasan anda sehingga membuat anda lebih rileks.

4. berenang yang dapat memacu denyut jantung. Berenang bisa menjauhkan anda dari penyebab sakit jantung. Denyut jantung akan meningkat disebabkan dari adanya resistensi multi arah dari air yang ada dikolam renang.

Disarankan untuk anda yang akan melakuan olahraga apapun sebaiknya anda melakukan pemanasan terlebih dahulu selama 5-10 menit agar otot anda tidak kaget dan untuk mengurangi penyebab sakit jantung serta gunakan pakaian dan sepatu yang aman dan nyaman untuk tubuh anda.


=====================================

>>> Kapsul Herbal Obat Jantung Untuk Mengembalikan Kesehatan Jantung, Membantu Mengobati Penyakit Jantung, Bantu Atasi Lemah Jantung, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Penyebab Sakit Jantung and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>